教育コラム

習慣化の秘訣 by LFLの家庭教師

習慣化の秘訣

こんにちは!

金子@LFL公認学習アドバイザーです。


「毎日、計算練習やったほうがいいって言うけどできないよ」

「あ!毎日やるって決めた単語チェック。昨日やるの忘れちゃった」


このように、毎日欠かさずやるというのは、

思いのほか難しいものです。


そこで、今日は、毎日やろうと決めたことを、

きちんと毎日継続させるためのアドバイスをしたいと思います。


ポイントはひとつだけです。


●毎日生活する上で行っていることの直後に、継続したいことをする。


これだけです。

とても簡単ですね。

もしかしたら拍子抜けされた方もいらっしゃるかもしれません。


「毎日やろう!」

と決めるのではなくて、

「毎日のこのあとに○○をやろう!」

と決めることが大切です。



具体例を挙げながら説明しますね。


たとえば、毎日、計算練習するとします。

今までは、思い立ったときに計算練習していたかもしれません。

朝かもしれないし、帰宅後かもしれないし、夜寝る前かもしれません。

もしくは、勉強しはじめてすぐかもしれませんし、宿題が終わったあとかもしれません。


毎日、計算練習する・・・

ということだけは決まっていますが、

いつやるのかは決まっていないわけです。


そこで、

・朝起きて顔を洗ったらすぐやる。

・晩御飯を食べ終わったらすぐやる。

・歯磨きが終わったらすぐやる。

など、既に毎日の習慣になっていることのすぐ後にやると決めます。

そうすることで習慣化しやすくなります。


「朝起きて顔を洗う」

という今までの習慣から、

「朝起きて顔を洗ったら計算練習する」

という習慣に変えてしまいます。


「晩御飯を食べる」

という今までの習慣から、

「晩御飯を食べてから計算練習する」

という習慣に変えてしまいます。


「歯磨きをする」

という今までの習慣から、

「歯磨きをしたら計算練習する」

という習慣に変えてしまいます。


習慣になっていることは

やり忘れてしまうことはないです。

そもそも自然にやれてしまうからこそ習慣と言えるわけです。

この習慣の性質を利用してしまおう、というのがこのノウハウの神髄です。


今までの習慣の直後に続けたいことをしましょう。

そしてそれを含めた習慣に変えてしまいましょう。


毎日続けられない、というお子さんは、

ぜひこのノウハウを取り入れてみてください。



1日10分続けるだけで、1年365日×10分=3650分。

60時間を超えます。

「継続は力なり」です。

是非体感してみて下さいね。



LFLの家庭教師ではこのようなアドバイスもしています。

毎日勉強を続けられない、というお子さんはとても多いです。

お子さんがうまく続けられるようにお子さんにあったアドバイスをいたします。


お気軽にご相談いただけたらと思います。



WRITTEN byKANEKO

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