指導ノウハウ

相談:「長時間集中して勉強できません」 by LFLの家庭教師

相談:「長時間集中して勉強できません」

こんにちは!

齋藤@代表です。


今回はお子さんからのご相談です。


先日、メルマガ読者のお子さんから

「試験期間中に長時間集中して勉強できません」

というご相談をいただきました。


そこで、このコラムでは、試験期間中における、

勉強の時間数および質の確保について私の経験談をお話しますね。



一般的に、勉強の時間数が伸びてくると集中力が落ちます。

ですので、連続でずっと勉強し続けることは難しいことが多いです。


試験期間中であれば、試験が午前中に終わることも多いでしょう。

意欲のあるキミなら次のような勉強スケジュールになっているかもしれません。


★13時に帰宅 → 25時就寝 → 7時起床・学校準備→・・・

    10時間勉強  6時間睡眠


しかし、10時間勉強だと集中力が持たないですよね。


そこで、

・勉強時間の分割

・睡眠時間の前倒し

の2つを行ってみてください。


たとえば私の場合は次のようにしていました。


★13時に帰宅 → 21時就寝 → 3時起床→7時学校準備・・・

     6時間勉強  6時間睡眠 4時間勉強


睡眠時間は6時間で何も変わりません。

勉強時間も前と同じで合計10時間勉強をしています。


違いは・・・

前者は、10時間ぶっ続け。

後者は、睡眠時間を挟んで6時間+4時間で切り分けたことです。


2つに切り分けた目的は、このようにすることによって、

勉強時間が長くなることによる集中力の低下を防ぐためです。


また、私の場合は、13時頃に帰宅をすると、

まだ時間があるから大丈夫、と油断する気持ちが出てきて、

結局、夜までダラダラと普段は見れないテレビ番組を見てしまっていました。


だから、あえて睡眠時間を前倒しにして、

その日にできる勉強時間数を減らすことで、

勉強するように自分で自分に促していました。


また、あわせて時間当たりの質を下げない工夫をしていました。



以上を、まとめると、

・10時間勉強→6時間睡眠

ではなく、

・6時間勉強→6時間睡眠→4時間勉強

とったようなスケジュールを組んでチャレンジしてみましょう。


意欲のあるキミならやってみる価値があるはずだよ。


一度、チャレンジしてみて自分に合いそうだったら

これからも継続して取り組んでみてくださいね。


もし合いそうになければまた別の方法を考えてみよう。



LFLの家庭教師では、

お子さんに勉強スケジュールのアドバイスもしています。


今回は勉強意欲の高いお子さんに対するアドバイスですが、

勉強意欲の低いお子さんに対するアドバイスもお子さんに合わせて、

ムリのない範囲からしています。


お気軽にご相談いただけたらと思います。


WRITTEN by SAITO

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